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來源(yuan)︰發布日期︰2020-02-29 07:39:08
  一(yi)年四季中,氣溫變化最無常(chang)的季節就是春季了,這個時段,經(jing)常(chang)是剛脫掉秋褲(ku),發現降(jiang)溫了;重(zhong)新穿上xi) 攏 形纈you)是陽光(guang)普照,氣溫飆升。
 
  早春乍暖還寒,是各種流行(xing)病的高(gao)發期。俗話(hua)說(shuo)“春捂秋凍chang) 簧za)病”。為了一(yi)整年的健康,在穿衣方(fang)面仍然需要“捂一(yi)捂”。
 
  “捂”並不是多穿衣服那麼簡單。《生命時報》特邀專家(jia),告訴你如何科學健康地“捂”出好(hao)身體。
 
  受訪專家(jia)
 
  上海交通大學附(fu)屬第六人(ren)民醫院(yuan)康復醫學科主(zhu)任白躍宏(hong)
 
  首都jia)嬌拼笱?fu)屬北ben)┬幸揭皆yuan)急(ji)診科吳義(yi)春
 
  春天不“捂”疾病找上門
  無論(lun)季節如何變化,人(ren)shuo)奶邐祿ben)恆定在37℃左右,人(ren)們調節體溫一(yi)是靠(kao)自身調節,如中樞調節、皮膚血管(guan)調節、排汗等(deng),另(ling)一(yi)個就是靠(kao)增減衣物(wu)。
 
  經(jing)歷了一(yi)個冬季的暖衣保護,人(ren)體自身調節機制已適(shi)應了shuo)鼻暗畝  膠狻/div>
 
  此時如過早脫去(qu)冬衣,將(jiang)人(ren)體暴露在稍暖卻並不穩定的氣候下,體溫調節機制來不及建立新的平衡,極易(yi)造成寒熱失調,使免(mian)疫力及抵抗力下降(jiang),進(jin)而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染疾病
 
  初春時節如未能合理(li)增減衣物(wu),造成寒氣侵襲,易(yi)感染疾病。
 
  心血管(guan)系統疾病如冠心病、外周血管(guan)病、腦卒中及心衰等(deng)較為危急(ji),因(yin)受寒冷侵襲,機體產生應激反應。
 
  寒冷時血管(guan)收縮,血管(guan)阻力加大,血壓升高(gao),導致此類疾病的發病率將(jiang)大大提高(gao),且發病後病情較為嚴(yan)重(zhong),後期病程遷延,愈後不佳。
 
  2
 
  內分泌失調,免(mian)疫異常(chang)
 
  寒冷可(ke)引起內分泌機能失調,導致免(mian)疫反應異常(chang)。
 
  體表溫度的降(jiang)低會導致鼻黏膜中毛(mao)細血管(guan)收縮,血流量減小,免(mian)疫細胞數(shu)量下降(jiang),繼而引起免(mian)疫功(gong)能下降(jiang)。
 
  由(you)鼻腔(qiang)進(jin)入(ru)的病毒感染細胞的概(gai)率就會提高(gao),可(ke)誘發多種呼吸系統疾病,如感冒、支(zhi)氣管(guan)哮喘、慢性支(zhi)氣管(guan)炎等(deng)。
 
  3
 
  關節疼(teng)痛(tong)加you)/div>
 
  對za)諢加you)骨(gu)關節炎的患者,寒氣侵襲可(ke)致關節疼(teng)痛(tong)加you)亍/div>
 
  因(yin)為天氣寒冷時人(ren)體血管(guan)、肌肉適(shi)應性收縮,毛(mao)細血管(guan)通透性減小,關節間隙(xi)變窄(zhai),用(yong)于潤(run)滑的關節液也有(you)所阻滯或減少,影響(xiang)關節活動。
 
  春捂遵守4個要點
  “捂”是必要的,但也不能盲(mang)目,要遵循(xun)以下幾(ji)點原則︰
 
  “捂”對時間
 
  春天的氣溫時bei)gao)時低,溫差較大,身體很容易(yi)在一(yi)冷一(yi)熱的氣溫變化中,因(yin)不適(shi)應而受寒,導致感冒、氣管(guan)炎、關節炎等(deng)疾病發生。
 
  一(yi)般(ban)情況下,當白晝氣溫超(chao)過15攝(she)氏xi)惹冶冉餃榷ㄊ保 ┐蒙緣?︵xie)就不至于感冒或染病了。
 
  民間所謂“二(er)月休(xiu)把棉衣撇,三月還有(you)梨(li)花雪(xue)”“吃了端午粽,才(cai)把棉衣送”,說(shuo)的皆是這個道理(li)。
 
  “捂”對yun)露/div>
 
  是否春捂,必須(xu)根(gen)據(ju)天氣而定。一(yi)般(ban)來說(shuo),春季晝夜(ye)溫差較大,早晚較冷時,可(ke)適(shi)當“捂”一(yi)會兒。
 
  中午氣溫在10攝(she)氏xi)紉隕鮮笨ke)適(shi)當減衣;出現“倒春han)rdquo;時,要恪守“春捂”之(zhi)道;“暖春”到來,即連續幾(ji)天日最高(gao)氣溫都在20攝(she)氏xi)紉隕鮮保 筒荒ldquo;捂”了。
 
  如果兩種極端天氣交錯(cuo)出現,穿衣、脫衣就該(gai)勤一(yi)點。
 
  “捂”要有(you)度
 
  “捂”的程度應以自身感覺(jue)溫暖,又(you)不出汗為宜。
 
  春季,蓄積于體內的陽氣外發,若內藏陽氣過多,就會化成熱邪外攻,誘發鼻腔(qiang)、牙齦、呼吸道、皮膚等(deng)部位出血,以及頭暈(yun)目眩等(deng)癥狀。
 
  “捂”對重(zhong)點
 
  一(yi)捂背(bei)。
 
  背(bei)為督脈(mai)之(zhi)海,也是陽脈(mai)之(zhi)海,是一(yi)身陽氣匯集的地方(fang),背(bei)部保暖可(ke)預防(fang)疾病,減少感冒幾(ji)率;後背(bei)如果受寒,容易(yi)陽氣不足,有(you)礙升發。
 
  二(er)捂腹。
 
  腹部是陰經(jing)積聚的地方(fang),腹部溫度太低會導致胃(wei)腸道疾病、婦科疾病、男(nan)性生殖系統疾病出現。腹部保暖是保護胃(wei)、脾、腸,預防(fang)消化不良和拉肚子。
 
  三捂腳。
 
  春天防(fang)寒照顧(gu)好(hao)頭頸和雙腳,可(ke)以避免(mian)感冒、氣管(guan)炎、關節炎等(deng)疾病發生。
 
  寒多自下而起,傳統養生主(zhu)張春時衣著(zhou)宜“下厚(hou)上薄”,因(yin)為人(ren)體下身的血液循(xun)環(huan)要比上部差,容易(yi)遭到風(feng)寒侵襲。

( 責(ze)任編輯(ji)︰師寶華 )  打印
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